|
Уильям Г. Бейтс. Улучшение зрения без очков |
|
|
Введение 1. Краткая биография У.Г.Бэйтса 2. Основные теоретические положения метода Бэйтса 3. Базовые принципы лечения для всех 3.1. Об отношении к очкам 3.2. Общее расслабление 3.3. Пассивное расслабление 3.3.1. Пальминг 3.3.2. Воспоминание 3.3.3. Мысленное представление 3.4. Динамическое расслабление 3.4.1. Центральная фиксация 3.4.2. Перемещение и раскачивание 3.4.3. Большие повороты (длинные покачивания) 3.4.4. Малые повороты (короткие покачивания) 3.4.5. Моргание и проблески 3.4.6. Соляризация 3.5. Диета 3.6. Дыхание 3.7. Другие рекомендации 4. Дополнительные замечания и специальные упражнения 4.1. Для близоруких (миопиков) 4.2. Для дальнозорких (гиперметропиков) 4.3. Для страдающих старческим зрением (пресбиопией) 4.4. Для астигматиков 4.5. Для страдающих косоглазием 5. Тренировка зрения в ходе дня 6. Рекомендации родителям и учителям по восстановлению зрения детей 7. Эффективность метода Бэйтса Словарь терминов Библиография |
6. РЕКОМЕНДАЦИИ
РОДИТЕЛЯМ И УЧИТЕЛЯМ ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗРЕНИЯ ДЕТЕЙ Очень много исследований в области офтальмологии посвя- щено профилактике нарушений зрения и их лечению у детей. Что- бы правильно определить стратегию борьбы с нарушениями зре- ния, необходима, прежде всего, правильная теоретическая база. Как известно, критерием истины является практика. Знакомство с последней наводит на грустные размышления. Все предлагавши- еся меры показали себя крайне неэффективными. С каждым годом доля детей с нарушениями зрения все растет и растет. Не помо- гают ни детально разработанные правила зрительной работы, ни усилия врачей. В чем дело? Согласно теории Бэйтса, человек не может видеть с совер- шенным зрением того, что он не видел прежде. "Когда глаз смотрит на незнакомый объект,- пишет Бэйтс,- он всегда более или менее напрягается, чтобы увидеть его. При этом всегда по- является аномалия рефракции. Когда ребенок смотрит на незна- комые надписи или фигуры на доске, удаленные географические карты, схемы или рисунки, ретиноскоп всегда показывает, что они стали миопиками, хотя их зрение при других обстоятельст- вах может быть абсолютно нормальным. То же самое происходит и со взрослыми при разглядывании ими удаленного незнакомого об- ъекта" [16, р.172]. Прикладывая усилие увидеть удаленные объекты, глаза ре- бенка становятся миопическими. Если дать этому процессу про- должаться достаточно длительное время, школьник обязательно станет миопиком - настолько прочно в нем укореняется привычка напрягаться при зрении вдаль. Одновременно, некоторые дети сильно напрягаются, стара- тельно выводя в тетради новые для них закорючки, читая незна- комые буквы и слова, рисуя какие-нибудь каракули. Усилие уви- деть в ближней точке приводит к возникновению гиперметропии. Если усилие увидеть в ближней или дальней точке приводит к ассимметричным изменениям в форме глазного яблока или ас- симмметричному напряжению мышц глаза - появляется та или иная форма астигматизма или косоглазия. "Когда...глаз смотрит на знакомый объект,- продолжает свою мысль Бэйтс,- эффект совершенно иной. Удается не только рассмотреть его без напряжения, но в последующем снижается и усилие, прикладываемое при рассматривании незнакомых объек- тов. Эти данные обеспечивают нас методом преодоления психи- ческого напряжения, которому подвергаются дети при современ- ной системе образования. Невозможно увидеть что-либо идеально в момент, когда мозг находится под напряжением. Если дети смогут расслабиться во время смотрения на знакомые объекты, они смогут (иногда на невероятно короткие периоды времени) сохранить это расслабление и при взгляде на незнакомые объек- ты" [16, р.172]. Ребенку надо научиться расслаблять свои глаза и психику всеми возможными средствами. Тот факт, что при взгляде на знакомые объекты психика и глаза человека до некоторой степе- ни расслабляются, лег в основу предложенного Бэйтсом чрезвы- чайно простого и чрезвычайно эффективного упражнения на улуч- шение зрения детей. В исполнении этого упражнения в условиях школы обольшую помощь могут оказать учителя. Так, когда сис- тема Бэйтса была внедрена в ряде школ Гранд-Форкса и Нью-Йор- ка, тренировкой зрения детей, по сути дела, занимались сами учителя. Для этого они на каждом уроке выделяли всего 5-10 минут для работы с проверочной таблицей. Сами учителя также занимались этими упражнениями, что позволило многим из них восстановить свое зрение. Суть упражнений сводится к следующему [16, р.180-181]. УПРАЖНЕНИЕ N 110 Проверочная таблица (например, таблица Сивцева) вешает- ся на стену классной комнаты, и каждый день дети читают про себя мельчайшие буквы, которые они могут увидеть со своих мест, каждым глазом по отдельности и обоими глазами вместе. В первом случае один глаз закрывается ладонью руки таким обра- зом, чтобы избежать давления на глазное яблоко. Делать это упражнение надо, как минимум, один раз в день. Детей с заметно плохим зрением следует поощрять к более частому чтению проверочной таблицы. Упражнение не отнимает много времени и достаточно, чтобы улучшить зрение всех детей через одну неделю или устранить все аномалии рефракции через несколько месяцев, год и более того. Р.С.Агарвал рекомендует отводить на это упражнение хотя бы 5 минут и перед началом занятий в школе. Не рекомендуется в это дело вмешивать детей, носящих оч- ки, поскольку они обязаны находиться под попечением врача и тренировка, пока они носят очки, даст им мало чего или вообще окажется бесполезной. Хотя это и не обязательно, большой помощью было бы веде- ние записей, отражающих зрение каждого ученика в момент вве- дения системы и далее через любые удобные интервалы времени - ежегодно или почаще. Записи могут производиться учителем и должны включать в себя имя и возраст учеников, зрение каждого проверяемого глаза с расстояния Обычно после начала регулярных занятий на проверочной таблице ухудшение зрения прекращается. Более того, согласно утверждениям Бэйтса, оно улучшается практически у всех детей. Зрение, которое было ниже нормального, улучшалось в большинс- тве случаев до нормального уровня, в то время как дети, имев- шие нормальное зрение, за которое принимается зрение в 5/5, улучшили его до 5/4-5/2,5 (что означают эти записи - смотри главу 4). При этом удалось не только избавиться от миопии, но и улучшить зрение для близких объектов. Бэйтс утверждает, что за 8 лет применения его системы учителями школ удалось сни- зить уровень миопии среди детей с 6% до менее чем 1%. Более подробно результаты применения системы Бэйтса в школах описа- ны в главе 7. При выполнении этого упражнения нет никакой необходимос- ти учить детей основам физиологии глаза и т.д., которые по возрасту своему мало что поймут из рассказанного вами. Важно только избегать ошибок при использовании проверочной таблицы. Типичной ошибкой, например, является ее снятие со стены после завершения упражнений из-за боязни, что дети выучат таблицу наизусть и займутся просто угадыванием букв. Этим самым раз- рушается вся цель упражнения, заключающаяся в даче глазам ежедневных упражнений по зрению вдаль со знакомыми объектами. Надо давать возможность детям, выходя из класса на переменке, смотреть на эту таблицу вблизи. Они довольно заинтересованно относятся к этому упражнению. Прежде всего, их интересует, что же было на следующей (после последней строки, которую они смогли разглядеть) строке. Тогда, вернувшись на свои места и зная, какие там буквы, им будет легче увидеть эти строки и улучшить четкость предыдущих. Здесь они воспользуются мыслен- ным представлением и воспоминанием. Единственная ваша задача - это предостеречь детей от приложения усилия при разглядыва- нии строк. Не стоит бояться, что дети выучат таблицу. Даже если это произойдет, ничего страшного не случится. Единственным ре- зультатом этого будет то, что ребенок перестанет прикладывать какое-либо усилие увидеть буквы, поскольку он знает, какие из них там находятся. Таким образом, он будет использовать расс- лабленное смотрение, которое действительно позволит ему ви- деть эти буквы. Убедиться в том, что дети действительно видят эти буквы довольно легко - достаточно поменять проверочную таблицу на другую с другими буквами, но такого же размера. Если ребенок будет по-прежнему смотреть расслабленно на эту таблицу, он успешно справится с ней. Не заставляйте детей прочитать столько-то строк сегодня. Никакого принуждения не должно быть. Пусть читают столько строк, сколько смогут прочесть. ............................................................. Упражнение с проверочной таблицей родители могут приме- нять и дома. Поскольку, как пишет М.Д.Корбетт, дети избегают проверочной таблицы, где им не удается показать хорошего зре- ния из-за обычного страха, внушаемого школьным врачом, не ис- пользуйте при тренировке зрения детей отдельные буквы. Вместо этого сделайте таблицу из каких-нибудь слов, подобную таблице с вырезанными из журналов заколовками. Подберите слова, соот- ветствующие возрасту ребенка. М.Д.Корбетт рекомендует зани- маться с этой таблицей в следующем порядке [47, р.72-74]. УПРАЖНЕНИЕ N 111 Повесьте таблицу на стенку, к которой ребенок часто об- ращается лицом, например, в обеденной комнате. Если же зани- маться во время приема пищи сложно, то повесьте таблицу нап- ротив его кровати или на стене кухни против двери, через ко- торую он обычно входит. Она должна висеть на хорошем освеще- нии. Ваша задача заключается в том, чтобы превратить упражне- ния с таблицей в "легкую игру для зрения". В первый раз поз- вольте ребенку выбрать расстояние, с которого он может уви- деть слова. Предупредите его, что особо стараться не надо. Помогайте ему в чтении. Пообещайте ему, что "в один прекрас- ный день он увидит все это без какого-либо труда." После то- го, как ребенок прочитает 2-3 строки, позвольте ему подойти поближе и прочитать следующую строку. Не обращайте внимания на то, что он запоминает эти строки. Знакомые объекты легко разглядеть, следовательно, вы преподносите ему урок расслаб- ленного смотрения. Воспоминание помогает зрению. Не надо ду- мать, что без принуждения ваш ребенок не захочет смотреть. Глаза хотят видеть, они жаждут зрения. Если ребенок упирается и не хочет смотреть на таблицу, то причиной этого является, скорее, напряжение, вызванное принуждением, нежели его плохое зрение. Следите также, чтобы ребенок не применял каких-либо ухищрений, пытаясь увидеть. Помогайте ребенку ознакомиться со словами на таблице и хвалите его за каждое новое достижение. Не стоит подозревать его в том, что он не видит таблицу, а всего лишь вспоминает ее. Когда он будет вспоминать ее в момент, когда глаза отды- хают на каком-то слове, он увидит его. Когда через несколько недель его интерес к таблице угаснет, было бы хорошо вновь стимулировать его внимание, по- весив новый набор слов. Предупредите его о нежелательности для глаз избегать какого-либо изменения. Но не делайте таких изменений слишком быстро, так как именно знакомство объектов, которые он рассматривает, является тем, что учит его расслаб- ленному смотрению. Когда он не сможет уверенно прочитать какое-нибудь сло- во, покажите ребенку, какая удивительная вещь происходит с его зрением, когда он проделает пальминг, "напишет носом" это слово, четко и правильно, и затем с глубоким дыханием снова взглянет на него. Этот способ заметно улучшит на некоторое время зрение ребенка и послужит для него мощным стимулом к дальнейшим занятиям. Во время занятий на проверочной таблице вам надо будет воспользоваться дополнительно рекомендациями главы 4. ............................................................. Приведенные упражнения с проверочной таблицей - не един- ственное, которые вы можете использовать для улучшения зрения детей. Вам надо задействовать весь арсенал приемов и рекомен- даций, описанных в предыдущих главах. Однако здесь надо сде- лать несколько замечаний. Зрение детей нуждается в особом внимании. Вместе с тем, усвоение ими ряда упражнений, которые мы привели ранее, дает- ся с определенным трудом, а некоторые так и не удается осво- ить в связи с их малым возрастом. Поэтому обучение детей сис- теме Бэйтса носит специфический характер. Требуется некоторая модификация упражнений, придание им игрового характера и т.д. Рассмотрим некоторые рекомендации на этот счет. В описанном ниже упражнении вы увидите, каким образом достигается упрощение сути упражнения для ребенка, не знающе- го еще алфавита. Ценность же упражнения от подобного упроще- ния практически не падает, поскольку в нем сохранены все ис- ходные принципы и цели упражнения. В других случаях вам надо будет поступать аналогичным образом, если ребенок еще не зна- ет букв. Р.С.Агарвал в качестве одного из упражнений для трехлет- него дальнозоркого ребенка рекомендовал следующее упражнение [8, р. 133]. УПРАЖНЕНИЕ N 112 Возьмите лист белой бумаги и нарисуйте на нем тушью ряды черных букв "Е", размер которых должен уменьшаться сверху вниз (от метра в нижней ее части). Буква при этом должна смотреть в разных местах в разных направлениях - вверх, вниз, влево, вправо. Пусть ребенок читает эту таблицу с расстояний от 3 до 6 метров от нее. Попросите его мягко моргать всякий раз, когда он называет в каком направлении смотрит буква "Е". В этом упражнении использованы абстрактные символы (для ребенка это не буква "Е", а совершенно ничего не значащий символ-рисунок). В правой части таблицы Сивцева находятся кружочки различных размеров с разрывом в разных местах - сверху, сбоку или по бокам. Вы можете использовать эту часть таблицы Сивцева для тренировки зрения детей. ............................................................. Есть символы и другого типа. Они используются в специ- альных таблицах для проверки остроты зрения детей. Эти табли- цы бывают в любом глазном кабинете. На них изображены различ- ные грибочки, самолетики и другие рисунки. С подобными табли- цами вы можете сделать интересное упражнение, разработанное К.Хакетт и рекомендуемое ее в тех случаях, когда требуется использование воспоминания, принципа знакомства объектов и т.д. ............................................................. Соляризация детей дается довольно легко, если того поз- воляет возраст. Однако очень маленькие дети, которых еще но- сят на руках, конечно, не понимают, что такое соляризация и как ее делать. Тогда Р.С.Агарвал рекомендует соляризовать их глаза следующим образом [8, р.136]. УПРАЖНЕНИЕ N 113 Возьмите ребенка таким образом, чтобы солнечные лучи па- дали ему на лицо. Затем начните мягко качать его на солнечном свету. ............................................................. Некоторые рекомендации относительно предупреждения КО- СОГЛАЗИЯ у детей мы привели в разделе 4.5. Сказанное дополним советом М.Д.Корбетт о том, как следует поступать в случае уже имеющегося косоглазия маленького ребенка. Она советует прило- жить все усилия, чтобы все, что приковывает его внимание, происходило со стороны, противоположной направлению кошения глаз ребенка. Так, если у ребенка левый глаз косит внутрь, то все, что привлекает его интерес должно происходить с левой стороны от него. Надо,например, почаще качать ребенка к зер- калу слева от него. Кроме этого, необходимо по несколько раз в день прокачи- вать ребенка через яркий солнечный свет (как в упражнении N 113), а затем делать ему своими руками пальминг, посадив ре- бенка к себе на колени и оперев его спинку на себя. При этом раскачивайте и убаюкивайте его так, как этого ему хочется. Глаза детей находятся еще в стадии своего развития, поэтому в этот период вы многое можете сделать для улучшения их зрения [47, р.104]. ............................................................. Обучая детей системе тренировки зрения, постарайтесь все упражнения превратить в забавные развлечения-игры, чтобы ре- бенок сам стремился к их выполнению. Очень интересные игры для детей, направленные на улучше- ние зрения, предлагает Р.С.Агарвал в своей книге "Йога иде- ального зрения" [10, р.146]. Среди них следующие: 1. Различные упражнения располагаются в определенном по- рядке (карточки с их названиями и необходимые для их выполне- ния принадлежности) и участники игры переходят от одного уп- ражнения к другому как только прозвучит колокольчик (каждые две-пять минут). Упражнения на выбор: большие повороты, малые повороты, пальминг, шитье, письмо, увеличение насыщенности белых цент- ров букв в газете, то же самое с использованием карточки с сантиметровым отверстием, концентрация на пламени свечи с от- считыванием 100 дыханий, чтение мелкого шрифта с использова- нием белых строк, центральная фиксация на Ом-карте. 2. Пять участников игры водят хоровод с песнями вокруг табуреточки, на которой стоит свеча. Затем они садятся и на- чинают читать мелкий шрифт. После этого все повторяется. 3. Эта игра очень полезна при обучении детей новой тер- минологии. Каждому из участников игры даются имена, такие как, например, Сетчатка, Миопия, Гиперметропия, Астигматизм, Пресбиопия, Хрусталих, Роговица, Радужка, Макула, Зрачок, Глазное яблоко и т.д. Ведущий рассказывает какую-нибудь исто- рию, в которой содержались бы эти имена. Услышав свое имя, участник игры встает, делает круг и садится. 4. Поставьте стулья, числом на один меньше, чем число участников игры. У каждого стула (рядом, на самом стуле или сбоку) расположены необходимые для выполнения какого-либо уп- ражнения предметы или просто даны названия упражнений. Этими упражнениями могут быть: центральная фиксация на проверочной таблице, чтение "Основных сведений о зрении", чтение мелкого шрифта, моргание на белых строках, чтение при свете свечи, моргание на зеркале, моргание на двух указательных пальцах, чтение проверочной таблицы вдали, мысленное раскачивание и т.д. Участники игры движутся по кругу вокруг стульев, стуча мячами по полу. Когда прозвучит колокольчик, их задача - ус- петь занять места на стулья. После этого они приступают к ис- полнению упражнений. ............................................................. Очень подробные рекомендации по улучшению зрения детей содержатся в работе М.Д.Корбетт "Упражнения йоги для зрения" [49, р.168-184]]. В основном это советы, касающиеся своевре- менного выявления нарушений зрения у новорожденных и малолет- них детей (дошкольников, как правило) и их лечению. Приведем здесь основные положения ее рекомендаций и некоторые из раз- работанных М.Д.Корбетт упражнений. 1. ПЕРВОПРИЧИНА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ДЕТЕЙ с момента их пос- тупления в школу, согласно мнения практически всех последова- телей Бэйтса, заключается в принудительном характере обучения в школе. Это вызывает сильное психическое напряжение у детей. До школы у ребенка никто не спрашивал, видит ли он воздушный змей в небе. Для него это не имело никакого значения. Но с приходом в школу дети вынуждены разглядывать маленькие уда- ленные, незнакомые им буквы. Их иногда принуждают к этому ли- бо учителя, либо родители.Вблизи же им приходится разгляды- вать такие же незнакомые буквы и знаки. Ребенок начинает нап- рягать свои глаза. Зрение постепенно ухудшается. В ряде случаев учитель может выглядеть для детей "злой и нехорошей тетенькой, которая все время ругается". Это влечет за собой дополнительное психическое напряжение. Указанные причины определяют направленность практически любых ваших действий по отношению к ребенку. Не заставляйте его учиться - пусть он сам захочет этого. Для этого преврати- те все занятия с ним в веселые игры, в развлечения. Ребенок не должен испытывать в процессе учебы принуждения. 2. Постарайтесь пораньше выявить ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ НАРУШЕ- НИЯ ЗРЕНИЯ у своего ребенка. Обратите внимание, как смотрит ваш ребенок, особенно после обеденного сна (ПРИМ.АВТ.: Корбетт в данном случае ве- дет речь о детях в возрасте около трех лет, когда у них уже сформировалось бинокулярное зрение). Если один его глаз отк- рывается неполностью, если для того, чтобы посмотреть на вас, он поворачивает голову, если он медленно мигает, прежде чем взять игрушку, которую попросил, ложась спать, - у вас есть основания для того, чтобы начать беспокоиться о зрении своего малыша. В теплое время года проследите, с какой стороны лица он загорел больше. Обычно, когда один глаз слабее другого, ребенок с этой стороны чаще подставляет лицо солнцу, и оно больше загорает со стороны слабого глаза. Теперь нарисуйте на листочке в нерегулярном порядке (в беспорядке) разных животных или птиц, знакомых ребенку, нап- ример, кур и уток. Теперь пусть он закроет один глаз ладонью, как в пальминге, а другим глазом смотрит на рисунок. Попроси- те его, указывая сначала на кур, потом на уток, назвать пти- цу. Сделайте то же самое с другим глазом. Если один глаз сла- бее, чем другой, то ребенок замешкается на некоторое время, прежде чем назовет правильный ответ. Конечно, в любом случае вам надо проконсультироваться у специалиста. 3. Что касается грудничков, то Корбетт обращает внимание на то, что современные мамаши совсем мало их укачивают. Если учесть, что это производит большой расслабляющий эффект на детей (подобно "раскачиванию медведя" или большим поворотам для взрослых), то очевидно, что это следует считать одним из неблагоприятных факторов их развития вообще, а не только глаз. 4. Начинайте с возраста около двух лет обучать детей пальмингу и соляризации. Превратите это в игру. Пальминг, например, можно будет "вклинить" в правила гигиены, прививая его вместе с ними в качестве привычки. Приобщите ребенка к его исполнению после пробуждения или, когда сажаете его на горшок. Последнее, кстати, через расслабление будет способст- вовать лучшему освобождению кишечника. 5. Если у ребенка один глаз слабее, чем другой, и ему врачом прописано ношение повязки поверх сильного глаза, то постарайтесь, чтобы у ребенка не развился комплекс неполно- ценности. Одевайте ему повязку лишь в определенные часы, ког- да у вас есть время поиграть с ним и сама игра не требует от него большой остроты зрения. Лучшее время для таких игр - после утреннего туалета и после обеденного сна. 6. С трех лет ребенка можно обучить следующему упражне- нию. УПРАЖНЕНИЕ N 114 ("РАСКАЧИВАНИЕ МАЯТНИКА") Если дома есть настенные часы, то поставьте ребенка пе- ред ними, а сами встаньте позади него. Просуньте свои руки под его руками и скрестите их у него на груди. Приподнимите его, не сжимая, над полом на несколько сантиметров и раскачи- вайте его в ритме маятника, напевая какую-нибудь знакомую ему мелодию или считая считалку. Если у вас нет настенных часов, то скажите ребенку, что он - это корзинка для продуктов, и вы идете с ним на рынок. Делайте это упражнение перед окном. Следите за тем, чтобы ре- бенок держал своб голову свободно - она должна колебаться в ту же сторону, что и его руки, но в сторону противоположную, колебанию его ног. Это упражнение в последующем перейдет для него в "раска- чивание медведя". ............................................................. 7. А это упражнение очень помогает при КОСОГЛАЗИИ и весьма напоминает упражнения N 91 и упражнение N 92 из разде- ла 4.5. Ознакомьтесь с ними, прежде чем приступите к нему. УПРАЖНЕНИЕ N 115 ("МИШКА В ЗЕРКАЛЕ") Поставьте ребенка спиной к зеркалу, например, от платя- ного шкафа на расстоянии около чтобы он мсог увидеть вас в зеркале, если обернется к нему. Прикройте его прямосмотрящий глаз и спрячьте у себя за спиной игрушку, например, плюшевого мишку. Если у ребенка конверген- тное (сходящееся) косоглазие и, например, левый глаз смотрит внутрь, то ребенку надо будет постараться увидеть вас в зер- кале, смотря поверх своего левого плеча. Если же у него ди- вергентное (расходящееся) косоглазие и, например, левый глаз косит наружу, то ему надо будет постараться увидеть вас в зеркале через правое плечо. Теперь он, делая повороты тела, типа больших поворотов, должен успеть увидеть игрушку, кото- рую вы буквально на секунду показываете ему в зеркале (пока- зывайте игрушку не при каждом повороте ребенка, а время от времени). При этом ребенок должен объявить: "Мишка!" Когда он раза три, четыре или пять (в зависимости от возраста) пра- вильно заметит игрушку, то он выиграл. С вас конфетка, пирож- ное или просто поцелуй. 8. Теперь вам надо будет обучить ребенка ПАЛЬМИНГУ. Кор- бетт отмечает, что у ребенка для пальминга слишком мало тем для представлений и воспоминаний и слишком много информации для обмена. Поэтому ребенок редко когда способен заниматься пальмингом более пяти минут подряд. Он начинает вертеться, нервничать и раздражаться гораздо больше, чем взрослый, кото- рый провел в темной комнате более часа. Поэтому поступите следующим образом. Пусть ребенок зак- роет глаза как в пальминге, а вы читайте ему в это время ка- кую-нибудь сказку. Лучше всего приучить ребенка к тому, что сказку он получит только во время пальминга. Сам того не по- дозревая, ребенок получит от этого двойную пользу, поскольку он сможет (а часто так и бывает) отправиться с героями сказки в мысленное путешествие. Воображение (мысленное представле- ние) ребенка при этом заработает на поную мощь. В хорошую погоду после игры со своими друзьями можно по- делать пальминг и на улице, дочитывая ему конец сказки. Если у вас мало времени, то приучайте ребенка делать пальминг во время прослушивания радиопередачи, которая ему интересна. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПАЛЬМИНГА ДЛЯ ДЕТЕЙ: 1. краткость; 2. частая повторяемость; 3. благоприятное время исполнения. 9. Постарайтесь добиться от учителей разрешения делать детям с плохим зрением (да и с хорошим тоже) пальминг во вре- мя зачитки какого-нибудь иллюстративного материала. Помимо улучшения зрения это положительно скажется на запоминанииус- лышанного и, как следствие, успеваемости учеников. 10. Теперь несколько советов на тему, как повысить ре- зультативность ваших упражнений с ребенком. Любая игра должна следовать за выполнением предварительной соляризации (2 мину- ты) и пальминга (тоже в течение 2-х минут). Если ребенок трет глаза во время выполнения упражнений, то остановите игру и попросите его некоторое время глубоко дышать через нос, ска- зав, что это отгоняет от его глаз пылинки. ............................................................. Рекомендации М.Д.Корбетт дополним советами К.Хакетт, ко- торая в своей книге [56, р.554-272] также уделила большое внимание восстановлению зрения детей. ............................................................. 1. Внушите, прежде всего, своему ребенку сильное желание избавиться от очков. Найдите повод, который послужил бы для него стимулом. Например, объясните ему, что летчику нужно ос- трое зрение (если ваш ребенок хочет стать им). Желание ребен- ка намного ускорит его прогресс. 2. Ваше поведение также должно способствовать улучшению зрения ребенка. Не ждите быстрых результатов. Не принуждайте ребенка ни к чему. Определите, кто в семье лучше справляется с работой ребенка на улучшение зрения. Часто бывает, что один из родителей делает это лучше, чем другой. Хвалите дейте за малейшее продвижение вперед, сколь малым бы оно ни было. Для них подобный стимул имеет гораздо больший вес, чем для взрос- лых. 3. В зависимости от вида нарушения зрения следуйте соот- ветствующим разделам главы 4. При этом учтите все приведенные выше и ниже рекомендации. 4. При обучении ребенка соляризации и пальмингу полезно запомнить, что для его возраста более приемлем определенный порядок (режим) их исполнения, нежели выполнение их в любые свободные моменты времени. Было бы хорошо делать их до или после завтрака, после обеда и непосредственно перед сном. Ес- ли ребенку нравится их делать в другое время, то пусть будет так, как он хочет этого. Если ребенку не нравится делать пальминг или соляризацию, то будьте настойчивы, но не застав- ляйте его делать их, иначе он просто возненавидит свои заня- тия на улучшение зрения. Лучше найдите какой-нибудь стимул, вознаграждение, форму похвалы своему ребенку. 5. Многим детям нравятся малые и большие повороты, осо- бенно если делать их под музыку. 6. При тренировке аккомодации маленьких детей используй- те вместо букв или цифр карточки с изображениями различных животных, растений, предметов и т.п. Вместо смотрения на удаленные буквы и их называние для них полезнее упражнение по копированию букв, расположенных вдали. При этом ребенок смотрит на удаленные буквы и копирует их у себя на листочек бумаги в том же порядке. Можно также разместить вдали планшет с изображениями различных объектов. Ребенок должен выбрать в колоде уменьшенных копий этих изоб- ражений, которую он держит в своей руке (а еще лучше разбро- санных по столу, чтобы развить подвижность зрения) карточку с изображением, которое он увидел вдали. Пусть он раскладывает их у себя на столе в том же порядке, что и на планшете. 7. Если вы хотите улучшить зрение своего ребенка, то подберите ему соответствующие игрушки и игры. Полезна любая игрушка, которая прыгает, вертится, катится и т.д., т.е., иг- рушка, которая движется. Она будет способствовать развитию подвижности глаз детей. Полезны любые игры с использованием мяча. Они прекрасно развивают подвижность глаз. Целесообразно исключить игры, способствующие пристально- му смотрению - шашки, шахматы, головоломки и т.д. 8. Попросите учителя посадить своего ребенка достаточно близко, чтобы он мог смотреть без напряжения и, если это воз- можно, без очков. Пусть он разрешает ему также время от вре- мени выглядывать в окно, чтобы сменить фокусировку глаз, а также разрешит время от времени делать пальминг. 9. Занимайтесь профилактикой неправильных зрительных привычек у своих детей. Учите их периодически моргать, не горбиться, не давайте смотреть пристально, просите чаще ме- нять фокусировку глаз с ближнего на дальний объект и обратно и т.д. Обучите своего ребенка правильным методам просмотра ки- нофильмов и телепередач (см.главу 5). 10. Пусть ребенок, если у него нормальное зрение, при- выкнет делать некоторые из описанных ранее упражнений в ка- честве профилактических мер. Знать все их ему нет необходи- мости. Приучите его, например, перемещать время от времени свой взгляд от ближнего объекта к дальнему и обратно. Пусть он периодически делает малые повороты или короткие покачива- ния. Стимулируйте его делать по несколько минут в день боль- шие повороты после выполнения домашней работы и т.д. 11. Было бы очень хорошо, если в улучшении зрения ваших детей были бы заинтересованы и учителя школы, где они учатся. Пусть они разрешают детям время от времени вставать со своих мест, подходить к окну и делать соляризацию, пальминг и боль- шие повороты. Постоянное принуждение сохранять свое внимание на чем-либо, что является делом обычным для школы, вредно для зрения. Обычно у детей это вызывает пристальное смотрение на объект внимания. Пусть глаза детей научатся перемещаться. Надо также научить детей перемещать свой взгляд вслед за движением кончика ручки или карандаша, которым они рисуют (см.главу 5). Обучайте их потихоньку с помощью учителей правильным приемам чтения (см.главу 5). .............................................................. Следуя указанным выше рекомендациям, вы не только сохра- ните зрение своих детей, но и сами избавитесь от многих проб- лем, которые могут у вас возникнуть в последующем в связи с ухудшением зрения ваших любимых чад. |