Психология.Пермь

На главную

Александр Свияш. Хочешь быть здоровым? Будь им

Все книги

Глава 5. Избавляемся от эмоционального негатива

Теперь, когда мы рассмотрели возможные способы оздоровления физического и эфирного тел, можно идти дальше. То есть к эмоциональному телу, которое также может являться источником заболевания.

Мы уже рассматривали, каким образом наши переживания могут привести к заболеваниям физического тела. Теперь остается посмотреть, каким образом мы можем почистить и поддерживать в порядке свой эмоциональный план.

Чтобы поддерживать свое эмоциональное тело в порядке, нужно либо не добавлять туда новых переживаний, либо чистить его сразу же после очередной вспышки недовольства.

Как не добавлять.

Чтобы не испытывать длительных негативных переживаний, нужно отказаться от своих идеализаций. То есть научиться жить так, чтобы вы не переживали, когда что-то в этом мире не совпадает с вашими ожиданиями. Напомним, что мы предлагаем научиться поступать так с помощью четырех способов:

            усилием воли заставить себя не переживать, когда раздражающая вас ситуация повторяется в сотый или тысячный раз — все равно ведь ничего не меняется;

            заставить себя сделать с удовольствием то, что вы осуждаете в других людях — тогда у вас не будет оснований для недовольства;

            подобрать себе аффирмацию, противоположную вашей идеализации, и путем самопрограммирования сделать ее частью вашей жизни;

            научиться получать удовольствие от той негативной эмоции, которую вы в данный момент испытываете.

Научиться не испытывать длительных негативных переживаний — лучший выход для нас (речь не идет о внешней выдержке, а именно об искреннем внутреннем принятии мира во всех его странных проявлениях). Но, к сожалению, он доступен совсем для немногих людей, активно занимающихся своим духовным развитием.

Нагрешил — почисться.

Большинство людей не могут научиться управлять своим эмоциональным планом — это сильнее их. Эмоции захлестывают их, вышибая из головы все прежние намерения не идеализировать, быть благостной, прощать всех и так далее. И таких людей большинство.

Что же, у них нет никаких шансов сохранить свое эмоциональное тело чистым? Естественно, есть, для этого придумано множество способов. Все они сводятся к одному: нагрешил — покайся (то есть почисть свой эмоциональный план).

Рассмотрим некоторые из подобных практик.

Техники прощения.

Прежде всего, это, конечно, различные техники прощения. Мы уже предлагали свой вариант медитации прощения, который имеет вид: «С любовью и благодарностью я прощаю (имя человека) и принимаю его таким, каким его создал Бог. Я прощу прощения у (имя человека) за свои негативные мысли и эмоции по отношению к нему».

Нужно сказать, что эта медитация направлена, в первую очередь, на очищение от накопленных переживаний, связанных с проблемами во внешнем мире. Однако опыт ее применения показывает, что и она нередко помогает избавиться от самых сложных заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, болезни желудочно-кишечного тракта, органов дыхания и многие другие, в том числе некоторые онкологические. Но все это происходило как фактор, сопутствующий процессу снятия претензий к окружающему миру и перехода в гармоничное состояние духа.

Просим прощения у тела.

Между тем существует немало целительских школ, основным занятием которых является как раз чистка эмоционального тела как источника заболеваний. Наиболее полно этот подход отражен в книгах эстонской целительницы Лууле Вилма.

Суть предложенного ею подхода проста. Она утверждает, что каждое наше негативное переживание есть грязь, которую мы помещаем в свое тело, превращая его в помойку. Каждое наше негативное переживание причиняет телу боль, мы фактически бьем его, а чем оно заслужило такое отношение?

Понятно, что ничем. Поэтому нужно попросить прощения у тела за доставленную ему боль, тогда оно очистится он накопленного эмоционального негатива и перестанет болеть.

Суть предложенного ею способа излечения заключается в том, что нужно просить прощения у трех участников процесса негативного переживания, а именно:

            у той негативной эмоции, которую вы испытали («Я прощаю себе обиду на бросившего меня мужа», «Я прощаю свое чувство вины по отношению к моему ребенку», «Я прощаю свою ненависть к насильнику» и т.д.);

            у самого себя за то, что вы позволили себе испытать негативную эмоцию или совершить какой-то поступок, который привел к переживаниям («Я прощаю себе свою ненависть», «Я прощаю себе то, что позволила себя обмануть», «Я прощаю себе, что я приняла на себя чужие страдания» и т.д.);

            у своего тела за то, что вы причинили ему боль, пустив в него эти переживания («Я прощу прощения у моего тела за то, что я причиняла ему боль, испытывая злобу к моему мужу», «Я прошу прощения у моего тела за то, что причинила ему боль, сделав его вместилищем моего чувства вины по отношению к детям», «Я прощу прощения у моего тела за то, что сделала из него помойку, собирая в нем все мои осуждения и недовольства»).

Составив для себя комплект из трех фраз, отражающих вашу реальную ситуацию, нужно повторять их много-много раз. При этом происходит чистка накопленного в теле эмоционального негатива и оно выздоравливает. Конечно, так бывает, если причиной заболевания было именно накопление негатива, а не еще какая-нибудь причина.

Попросим прощения у больного органа.

Если мы просим прощения у всего тела, то не грех попросить прощения и конкретно у больного органа. Ведь почему у нас что-то заболевает? Это происходит, если мы сами не снабжаем организм достаточным количеством требуемых ему микроэлементов (например, так возникает цинга при авитаминозе).

Либо мы сами перегружаем его — так возникает цирроз печени при избыточном употреблении алкоголя. Либо мы складируем в нашем теле эмоциональную грязь, оно не выдерживает и заболевает. Либо мы сами вынуждаем тело заболеть, если извлекаем из этого какую-то выгоду.

В общем, само по себе тело заболеть не может, болезнь всегда является следствием каких-то наших мыслей, эмоций или поступков. А больной орган — это то слабое место, которое не выдержало созданных нами же проблем. Так что обратиться напрямую к больному органу и попросить у него прощения — дело очень невредное.

Формулировка прощения может быть любая. Если вы осознали, какие именно ваши поступки привели к его заболеванию, то нужно сосредоточиться на этом. Если не понятно, почему же болит именно этот орган, то можно просто просить у него прощения за то, что вы довели его до болезни. Такое обращение может дать хороший и быстрый эффект, если причиной вашего заболевания было накопление эмоционального негатива.

Конечно, комфортнее шарахнуть по больному органу лекарствами или каким-то электронным прибором, но негатив от этого не уйдет, а будет ждать возможности проявиться еще где-то. Так что лучше усмирить гордыню и ласково попросить у больного органа прощения за свои проступки по отношению к нему.

Переживаем заново.

Понятно, что прощение — далеко не единственная техника на пути избавления от накопленного эмоционального негатива. Существует множество профессиональных психотерапевтических подходов, заставляющих нас вновь пережить эмоциональный стресс и тем самым лишить его силы. Например, именно так работает дианетический одитинг.

Более массовый способ, не требующий привлечения профессиональных психотерапевтов — это техники интенсивного дыхания, носящие название «ребефинг», «холотнопное дыхание» или «вивейшн». Суть их примерно одинакова. Вы ложитесь на пол и под специально подобранную быструю и ритмичную музыку интенсивно и глубоко дышите, часа два-три подряд.

Ваш организм при этом получает кислородное отравление, а вы — незабываемые ощущения. Многие в этом процессе вновь переживают все испытанные ранее стрессы (вплоть до самого первого, когда при родах ребенок из водной среды в чреве матери впервые выходит на воздух). При этом негативные мыслеформы энергетически истощаются, и эмоциональное тело становится чистым, как у младенца, особенно после пяти-семи сеансов. Этот метод хорош, но его почти невозможно выполнять в одиночку, требуется ведущий.

Перекодируем прошлое.

Еще один профессиональный способ избавления от влияния прошлых стрессов — это процесс перекодирования, который называется холодинамика. В ходе этого процесса ведущий задает вопросы по определенному алгоритму, а пациент, лежащий с закрытыми глазами, рассказывает о том, какие видения возникают в ответ на его внутреннем экране. Выявив символическую форму негативного воспоминания, ведущий помогает пациенту мысленно перекодировать ее.

Особенностью процесса холодинамики является то, что перекодирование производится не насильно (как при гипнозе), а путем выяснения того, чего любит или чего добивается тот негатив, который поселился в вас. Если вы даете ему то, чего он хочет (обычно это любовь, внимание, уважение, признание), то он уходит бесследно. А вместе с ним уходит и то заболевание, которое он инициировал.

Метод подсознательного программирования.

Еще один очень интересный метод подсознательного программирования предложен Валерием Синельниковым. В его методике явно прослеживается влияние К. Кастанеды, С. Лазарева и холодинамики, но есть и совершенно оригинальные идеи.

Он исходит из того, что все болезни мы создаем себе сами, накапливая в себе негативные переживания. Но у него впервые в каждой негативной эмоции рассматривается скрытое позитивное намерение, которая она несет. Например, для такой эмоции, как презрение, положительное намерение может состоять в желании изменить окружающий мир и людей, желании избавиться от безнравственных и непорядочных людей, от бедных и некрасивых. Чтобы мир стал красивее, чище и гармоничнее.

Гордыня несет в себе позитивное намерение чувствовать свою уникальность, ценность и исключительность в этом мире. Стремление к собственному совершенству и к совершенству окружающего мира, и так далее.

Для устранения заболевания нужно мысленно обратиться к той части своего подсознания, которая отвечает за болезнь, и выяснить, какие ваши черты характера или мысли привели вас к болезни. Получив ответ, нужно попросить его сообщить, какое ваше положительное намерение оно пробовало реализовать таким образом. И потом попросить его найти другой, безболезненный путь для реализации этого же намерения.

Конечно, это только краткий пересказ основной идеи методики она содержит довольно много нюансов, включая мысленное перекодирование тех событий, которые затем оказывали влияние на вашу жизнь. Но, похоже, что она очень интересна и эффективна.

Собственно, холодинамику и метод подсознательного программирования трудно отнести только к работе с эмоциональным планом, поскольку тут используется память и воображение, что имеет отношение к телу ментала. Мы поместили их в раздел работы с эмоциональным телом потому, что они все же направлены на избавление от негативных эмоций.

Даем телу встряску.

Еще один популярный способ избавиться от накопленного эмоционального негатива — дать организму сильную эмоциональную встряску. Конечно, это должно быть положительное переживание, а не прыжок из самолета без парашюта или очередная драка с соседом.

Это переживание должно вызвать у вас сильный подъем адреналина в крови. Лучше всего это обеспечивают экстремальные виды спорта — горные лыжи, дайвинг, гонки, прыжки с парашютом и так далее. Если в процессе этих занятий вы испытали очень острые ощущения, то все в порядке — ваше эмоциональное тело встряхнулось и вытеснило накопленный негатив. Многие люди инстинктивно чувствуют это и ищут разрядку от напряженного ритма работы и связанных с этим переживаний именно в экстремальных видах отдыха и развлечений.

Наверное, существует еще множество способов очистки эмоционального тела. Если они вам известны, то пользуйтесь ими на здоровье. Хорош любой способ, лишь бы он приносил вам успокоение и позволял забыть о прошлых негативных ситуациях.

А мы тем временем подведем итоги.

Итоги.

1. Некоторые наши заболевания вызваны накоплением негатива в нашем эмоциональном теле.

2. Лучший способ избавления от подобных заболеваний — не испытывать длительных негативных эмоций.

3. Большинство людей не могут удержаться от негативных переживаний. Чтобы оставаться здоровыми, им нужно периодически чистить свое эмоциональное тело от накопленного негатива.

4. Для чистки от негатива можно использовать различные техники прощения, то есть просить прощения у жизни, у своего тела или у больного органа.

5. Существует немало психотерапевтических практик, позволяющих самостоятельно или с помощью специалистов избавиться от накопленного эмоционального негатива. Годится любой способ, лишь бы он избавлял вас от накопленного негатива.