На главную

Кошеваров Е.Н. Берегите глаза – незаменимый анализатор человека!

Посторонним вход запрещен

Уильям Бейтс «Улучшение зрения без очков»

УЛУЧШЕНИЕ ЗРЕНИЯ БЕЗ ОЧКОВ!

Мой любимый и не случайный читатель, в сегодняшней заочной беседе, посредством данного буклета, я хочу дать Вам знания по восстановлению зрения.
Вы скажете, что все о зрении знаете, и при необходимости обратитесь к офтальмологу? Правильно. Но задумайтесь хотя бы на мгновение, что сегодняшняя ведущая теория зрения может быть ошибочной, ну или хотя бы – не единственной!
Есть 2 теории функционирования глаза. Первая – исторически более ранняя – теория Гельмгольца. Согласно которой, четкость зрения, дальнозоркость, близорукость и астигматизм всецело зависит от хрусталика и цилиарной мышцы. Данной теории придерживается всё офтальмологическое сообщество. Эта теория представлена во всех учебниках, в которых говорится о зрительной системе. Упрощая теорию – можно сказать, что из-за изменения кривизны хрусталика, фокусирующий луч попадает или не попадает на сетчатку глаза. В результате человек видит четкое или размытое изображение.
И есть вторая теория - теория Уильяма Бейтса. Данная теория, подкрепленная 30-летними исследованиями автора, говорит о том, что в процессах фокусировки зрительных объектов принимает участие внешние глазодвигательные мышцы и косые мышцы глаза. Косые мышцы глаза как раз и определяют фокусировку изображения на сетчатке глаза. А хрусталик не изменяет своего угла преломления.

Как это понимать, скажете Вы? Очень просто. Представьте себе вареное чищеное яйцо. Глазное яблоко обладает примерно такой же упругостью. Яйцо можно сдавить сверху, снизу, с боков. Именно такие сдавливания и осуществляют косые мышцы глаза.
При перенапряжении только одной косой мышцы происходит ассиметричная деформация глазного яблока, и данное состояние называется астигматизмом. В сегодняшней офтальмологии данное отклонение считается заболеванием и подвергается лечению – посредством вымерки искажения и подбора соответствующей линзы для каждого глаза в отдельности. Лечение – ношение очков, которые будут компенсировать искажение глазного яблока. О стоимости таких очков мы умолчим.
Другими словами, мышцу сковало от перенапряжения или от нервного беспокойства, срыва, стресса, шока. В рамках теории Бейтса - мышцу достаточно расслабить и функция глаза восстановится.
При зажимах двух парных косых мышц глазного яблока, глаз вытягивается в длину, и фокусировка теряется внутри глазного яблока. Это заболевание обозначено как близорукость.
При излишней напряженности прямых мышц глаза, происходит его сдавливание, и фокус изображения выходит за границы задней стенки глаза. Это называется дальнозоркостью. Опять же, если Вы обратитесь к окулисту, то он пропишет очки. В рамках теории Бейтса, специально повторюсь – необходимо и достаточно расслабить мышцы глаза, дабы они не деформировали глазное яблоко.
Так почему возникает напряжение в прямых и косых глазных мышцах? Представьте себе длительное чтение даже на рекомендуемом расстоянии в 30 см. Человек читает книгу на этом расстоянии, не отрываясь более получаса. В это время зрительная система, посредством мышц, фокусирует изображение на сетчатке – автономно. Без Вашего участия. Проводя аналогию, это можно сравнить со статическими упражнениями из фитнеса – где гирьку в 1 кг держат на вытянутой руке несколько минут. Сама гирька в 1 кг не представляет большого веса, но именно статическое положение обуславливает дальнейшее напряжение мышц рук и в дальнейшем, мышцы начинает жечь, мышцы устают.
По аналогии с этим, мышцы глаза, находясь в статическом напряжении, начинают сперва уставать, а в дальнейшем их просто зажимает. Происходит спазм мышцы, и она остается в постоянном напряжении. Не логично ли расслабить эту мышцу? Дать отдых глазу в целом, нежели надевать очки и поддерживать напряжение в глазах?
Как Вы уже поняли, я Вас подвожу к тому, что можно жить без очков и контактных линз. Представляете, какое количество школьников можно избавить от «зрительных костылей»?
Возникает резонный вопрос – каким образом расслабить и привести в порядок глаза? Все очень просто, для этого достаточно уделять по 1-3 минуты при каждом появлении жжения в глазах или потери четкости изображения.


УПРАЖНЕНИЕ НА 3 МИНУТЫ
Для первого раза, я Вам предлагаю подготовить материал, по которому Вы сможете судит об улучшении зрения. В дальнейшем, упражнение можно делать и без проверки. Распечатайте любой текст крупным шрифтом. Закрепите листок с текстом перед собой, а сами сядьте напротив. Расстояние до листа должно быть максимально далеким, но чтобы можно было свободно прочесть текст без очков.
И переходим к выполнению упражнения.
Для снятия напряжения, Бейтс разработал ряд упражнений, но мы поговорим только об одном – о пальминге (англ. - ладонь). Это самое простое и эффективное упражнение.

Итак, что представляет собой  пальминг? Закройте глаза и мягко прикройте их ладонями рук. При этом ладони  складываются  крест-накрест, так чтобы суставы первых фаланг мизинцев наложились друг на друга (см. Рисунок). Пальцы рук скрестите  на лбу. Ладони необходимо сложить чашеобразно, чтобы они не давили на глазные яблоки, иначе это вызовет  напряжение  глаз. Чтобы  проверить это, откройте и закройте несколько раз глаза под ладонями. Это должно удаваться  свободно,  без  каких-либо помех.

Также, для отсутствия напряжения со стороны рук, необходимо положить локти на твердую поверхность, ни в коем разе не делайте упражнение на весу!
Далее, под пальмингом, можете открыть глаза и просто смотреть. Не рассматривайте «белые точки», «плывущие огоньки» и пр. Просто смотрите в никуда. Может появиться неприятное ощущение того, что глаза начинают косить, закатываться вверх или вниз. Ничего страшного в этом нет, просто некоторые мышцы зажаты и перетягивают глаз в свою сторону. Если стало совсем неприятно – поморгайте несколько раз под ладонями. Для первого раза посидите под пальмингом как можно дольше, до 15 минут. Но даже 2-3 минутное нахождение под ним окажет свое благотворное действие.
Обязательно поблагодарите свои глаза за их работу и попросите прощения за то, что не давали им должного отдыха. Это придаст более скорое расслабление мышцам глаз.
Выходя из упражнения, необходимо сперва зажмурить глаза, потереть их кулачками как в детстве и начинать быстро-быстро моргать. Привыкните к новому ощущению света и цвета, ни в коем разе не напрягайте глаза! Просто смотрите. И после того как Вы привыкните к новым ощущениям – вернитесь к листочку и посмотрите на буквы с аналогичного расстояния. Отодвиньте стул от листочка с буквами на то расстояние, в котором Вы так же сможете их читать и порадуйтесь за свой результат.
Вернемся к популярной зарядке для глаз – с верчением глаз в разные стороны и стрельбой глазами на дальнее расстояние. Эти упражнения пагубно влияют при наличии усталости глаз, сухости и жжении в глазах. Дело в том, что мышцы уже устали а Вы им даете дополнительную нагрузку. Не насилуйте свои глаза – дайте им простой и эффективный отдых – пальминг.
Так же избегайте прищуривания, сознательного напряжения на глаза – это так же пагубно влияет на них. Глаза полностью автономны, и то, что они видят в данный момент – это оптимально возможное на сейчас!

Главный редактор журнала «Психология.Пермь»
Кошеваров Е.Н.
Koshevaroff@yandex.ru
ICQ#: 352-865-718

Читать книгу У.Г. Бейтса «Улучшение зрения без очков» >>>