5 секретов сохранения молодости и здоровья кожи
В возрасте 44 лет супермодель Кэрол Алт выглядит лучше, чем в молодости - в чем секрет ее красоты? "Мое тело и лицо стали свежее и моложе, - призналась Кэрол, рассказывая о своем опыте сыроедения. - Эта диета практически сохранила мне жизнь".Эти пять советов сделают сохранение молодости и здоровья кожи таким же простым, как приготовление растворимого кофе.
Ешьте фрукты на завтрак
Известно ли вам, что во сне организм человека самостоятельно очищается и избавляется от вредных веществ, накопленных в течение прошедшего дня? Этот процесс имеет огромное значение для здоровья кожи, поскольку токсины и отработанные организмом вещества могут вызвать акне и другие заболевания кожи.
Здоровый и питательный завтрак заставляет организм прервать этот очистительный процесс и заняться перевариванием пищи.
С другой стороны, свежие спелые фрукты очень быстро и легко усваиваются организмом и практически не требуют работы кишечника. Поэтому завтрак из свежих фруктов на несколько часов продлевает процесс очищения и восстановления организма.
Избегайте неудобоваримых сочетаний продуктов
При переваривании различных продуктов выделяются различные желудочные соки и энзимы. Например, для усвоения углеводов нужны щелочные желудочные соки, а для переваривания протеинов - сильнокислотные желудочные соки.
Таким образом, когда вы потребляете углеводы вместе с протеинами, щелочные и кислотные желудочные соки нейтрализуют друг друга и не выполняют своей задачи, что приводит к проблемам с пищеварением. Съеденная пища просто застаивается в желудке, а вы ощущаете тяжесть и жжение. Под действием желудочных бактерий пища разлагается, создавая таким образом еще больше токсинов и загрязняющих веществ.
Чтобы избежать подобных проблем, ешьте простую пищу и старайтесь избегать всяческих замысловатых смесей и концентрированных продуктов. Концентрированными называются продукты с низким содержанием воды. Практически все продукты, кроме фруктов и овощей, можно считать концентрированными.
Простейший способ избежать неправильных сочетаний продуктов - заменить один концентрированный продукт салатом или овощами, приготовленными на пару. Последуйте нашему совету, и ваша кожа будет вам благодарна.
Пейте йогурт
Йогурт - единственный молочный продукт, который полезен для кожи. В процессе ферментации усвоение йогурта облегчают содержащиеся в нем пробиотические бактерии. Эти микроорганизмы также очень полезны для здоровья кожи, поскольку они укрепляют иммунную систему и уничтожают бактерии, вызывающие акне и другие кожные заболевания.
Не покупайте йогурты в супермаркетах. В большинстве случаев они не содержат никаких полезных микроорганизмов, т.е. практически бесполезны. Убедитесь, что купленный йогурт изготовлен на основе органического молока, пастеризованного до культивации пробиотических микроорганизмов. Обратитесь за рекомендациями в ближайшую аптеку или магазин здорового питания.
Пейте "зеленые" коктейли
"Зеленые" коктейли - первейшее средство для поддержания красоты кожи. Они в избытке содержат антиоксиданты, минералы, витамины и другие питательные микро-вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.
"Зеленые" коктейли - всего-навсего фруктовые соки с добавлением зеленых лиственных овощей. Возможно, на первый взгляд такой коктейль не вызовет у вас энтузиазма, однако тут есть один секрет. При приготовлении коктейля всегда используйте как минимум 60% фруктов, так что вкус у этой фруктово-овощной смеси будет скорее фруктовым и не вызовет отторжения. Например, попробуйте приготовить коктейль из бананов, мороженой черники (голубики) и шпината. Не забудьте добавить немного воды.
Замените зерно проросшим зерном
Известно ли вам, что зерно (например, пшеница) очень тяжело поддается усвоению организмом? Потребление зерновых продуктов (в том числе хлеба) в большом количестве вызывает запоры, что напрямую связано с акне и другими кожными болезнями и заболеваниями всего организма.
Оптимальное решение - исключить из рациона любые мучные продукты. Следующий шаг - включить в рацион проросшие зерна. Проросшие зерна намного легче поддаются усвоению и устраняют множество проблем со здоровьем. Хлеб и макароны из проросшего зерна можно найти в ближайшем магазине здорового питания.
Красивая кожа - зеркало здоровья
Красивая кожа - показатель здоровья и нормальной жизнедеятельности всего организма. Практически все заболевания кожи, например, акне, экзема, сыпь, сухость и повышенная чувствительность кожи и т.п., связаны с теми или иными нарушениями работы организма. Здоровое питание и полноценный образ жизни помогут восстановить нарушенный баланс в организме и вернуть коже сияние и красоту. Впрочем, если вы страдаете от тяжелой степени акне или подобных болезней кожи, простой диеты может быть недостаточно. Устойчивые или тяжелые заболевания кожи требуют комплексного лечения.