Время самоубийц: откуда берется осенняя хандра
Практически на всех людей влияют погода и смена сезонов, только проявляется это по-разному и с разной силой - в зависимости от темперамента, склада личности и накопившегося букета болезней.Есть люди, вообще не склонные к депрессиям, их где-то 5-7% от всего населения. В психиатрии таких счастливцев называют "солнечными натурами". На всех остальных, увы, время от времени накатывает тоска. В начале осени психологически некомфортно, причем без видимого повода, чувствуют себя:
1. Циклотимные личности - вполне люди здоровые, но склонные к беспричинным колебаниям настроения, слишком чувствительные от природы. У них по осени все из рук валится, упадок сил, снижение эмоционального фона (такая слезливая раздражительность), головные боли. Они особенно тонко чувствуют то, что в литературе называют "осенней печалью". Таких людей около 20%.
2. Люди со слабой вегетатикой. У них на первом месте приступы дистонии, скачки давления и - уже как следствие - депрессивный настрой. Их примерно 15%.
3. Самая большая группа - натуры тревожно-мнительные. Колебания погоды, а особенно дожди и ветра, поднимают в их душах волну тревоги, ожидания неприятностей, смутного беспокойства.
В Британии, например, сентябрь - октябрь называют "временем самоубийц". В это время с побережья дуют длительные порывистые ветра - фёны, и число суицидов на почве депрессий увеличивается втрое.
А в средней Германии сентябрь называют "временем воспоминаний", что, согласитесь, звучит более оптимистично.
4. Есть еще особая группа депрессий, которые нередко набрасываются именно в межсезонье, - гормонозависимые. Их "добычей" становятся люди в периоды гормональных встрясок (беременность, климакс), страдающие заболеваниями щитовидки. К этой же категории можно отнести людей, бурно переживающих "кризис среднего возраста". Но для них депрессия бабьего лета носит ярко выраженный психологический оттенок ощущения увядания, заката, тоски по ушедшему и несделанному...
Чем депрессия отличается от плохого настроения
Есть несколько четких признаков, по которым можно определить, что пора обращаться к доктору. Депрессия в отличие от хандры и печали - болезнь, требующая медицинской помощи. Плохое настроение, разбитость, невозможность сосредоточиться длятся изо дня в день дольше 5-7 дней. Вы просыпаетесь уже в тоске, с плохими мыслями. Депрессивное настроение не соответствует объективной ситуации, то есть возникает как бы на фоне общего благополучия. Нарушается сон - либо дневная сонливость, либо тяжелый ночной сон, раннее пробуждение и невозможность снова заснуть. Мысли о суициде - прямые или завуалированные типа "Без меня всем будет лучше", "Я непонятно зачем живу" и т. д.
Какое требуется лечение
При депрессиях далеко не всегда нужны антидепрессанты! Важен комплексный подход: обязательно психотерапия плюс индивидуально подобранные дозы препаратов. Универсальной схемы нет: астенические депрессии лечатся с помощью стимуляторов, тревожные - с помощью успокоительных - седатиков.
Больного депрессией в большинстве случаев нельзя "загружать" лекарствами - он и без того растерян и подавлен. Для нормализации глубинных процессов в нервной системе нужны микродозы транквилизаторов и нейролептиков.
Из общих средств для поддержки организма нужны все витамины группы В, С, фолиевая кислота, а также комплексы с кальцием и магнием, селен и лецитин.
Факт
Депрессии, по данным ВОЗ за 2005 год, вышли на второе место в мире среди болезней, ведущих к потере трудоспособности (на первом месте - сердечно-сосудистые).