Медитация на самом деле помогает душе и телу
С древнейших времен люди пытались достичь физического и духовного благополучия с помощью медитации. И, оказывается, эти попытки имели определенный смысл. Как показали американские ученые, медитация на самом деле вызывает изменения активности головного мозга, способствующие улучшению психоэмоциального состояния человека.В исследовании, организованном учеными из Университета штата Висконсин, приняли участие 25 слушателей двухмесячных курсов по обучению методикам самоконтроля и управления эмоциями, проводимых университетским факультетом психологии. Изучая электроэнцефалограммы участников, записанные в обычном состоянии и во время медитации, исследователи обнаружили, что медитация вызывает активацию коры лобной доли левого полушария головного мозга, что у большинства людей приводит к снижению уровня тревожности и улучшению физического и психологического самочувствия. Кроме того, ученые показали, что медитация увеличивает активность иммунной системы - стандартные прививки против гриппа, сделанные участникам исследования, оказались почти в два раза эффективнее, чем обычно (эффективность прививки оценивалась по содержанию в крови антител против вакцинального штамма вируса гриппа).
По мнению специалистов, ознакомившихся с результатами этого исследования, полученные данные представляют несомненный интерес как для психологов, так и для врачей, которые вполне могли бы использовать медитацию как одну из форм лечебной и профилактической психотерапии. Тем не менее, для того, чтобы однозначно рекомендовать широкое применение медитации в клинической практике, имеющихся данных недостаточно.