Шоколад вместо алкоголя - как пережить холода (советы врачей)
Во вторник коммунальные службы Москвы поставили рекорд: с улиц города вывезли 580 тысяч кубометров снега. Снегопад парализовал движение в городе. Чтобы справиться с ним, несколько раз коммунальщики даже перекрывали МКАД.А москвичей ждут новые погодные сюрпризы - к концу недели вернутся 20-градусные морозы.
В ночь на среду со снегом боролись почти 12,5 тысячи снегоуборочных машин и больше пяти тысяч человек. Несмотря на это, город стоял - пробки образовались не только на МКАД и Третьем транспортном кольце, но и на всех основных магистралях. Призывы ГИБДД и коммунальщиков пересесть на общественный транспорт большинство столичных автолюбителей проигнорировало.
Виновником самого сильного за эту зиму снегопада стал небольшой циклон, проходивший по широте Москвы. Он выбросил на город четверть месячной нормы осадков, и сугробы подросли на 5-10 сантиметров. А циклон отправился на восток и сейчас кочует где-то над Нижним Новгородом.
- Количество осадков доходило до 10-15 миллиметров. Это много: снегопад считается сильным, когда выпадает больше 5 миллиметров осадков за 12 часов, - говорит ведущий научный сотрудник лаборатории обобщенных прогнозов и информации Гидрометцентра России Марк Найшуллер. - С четверга через Москву пройдет холодный атмосферный фронт с севера, он тоже принесет немного снега. А во второй половине дня начнется понижение температуры, и к утру в пятницу будет уже 10-12 градусов мороза. В субботу еще похолодает, ночью в Москве минус 20 градусов, а по области до 25-27 мороза.
Резкие колебания температуры и влажности не лучшим образом сказываются на здоровье. Три дня назад было минус 20, а в среду днем - тепло, около ноля. В такие дни врачи советуют поберечься людям с больным сердцем и слабыми сосудами. Ведь даже здоровые люди в такую погоду страдают от головной боли.
- Перепады атмосферного давления, температуры и влажности влияют на тех, у кого нарушена регуляция сосудистого тонуса, есть проблемы с сердцем, гипертония, ишемическая болезнь, остеохондроз шейного отдела позвоночника, вегетососудистая дистония, мигрени. Они плохо адаптируются и быстро утомляются, - объясняет директор Центра информационной и оздоровительной медицины "Образ здоровья" Александр Семений. - Если человек болен хроническим заболеванием или находится в состоянии депрессии, то ему даже при хорошей погоде плохо, а перепады погоды дурно влияют на самочувствие. К этой же группе относятся люди с повышенной внушаемостью. Если написать в газете "ожидается магнитная буря", найдется процент людей, которые, прочитав, почувствуют себя хуже. Люди ждут неблагополучия, и оно наступает.
Тем, кто чувствует себя плохо, Александр Семений дал несколько советов. Самое главное - уменьшить объем серьезных физических нагрузок: дальние поездки, турпоходы. А вот плавание и лыжи полезны, но в меру. Полезно принимать в такие дни растительные препараты, которые смягчают вегетативные реакции: элеутерококк, золотой корень, женьшень, мумие. Не менее важно во время погодных аномалий хорошо высыпаться. И, конечно, ограничить употребление крепкого алкоголя. А сухое вино, напротив, поможет стать энергичнее. Для поднятия тонуса и настроения можно съесть немного горького шоколада.