Код стройности: надо ярко и образно почувствовать страдания, достовляемые лишними килограммами
Большинство ученых, работающих над проблемой ожирения, при всей разности их взглядов на причину этого состояния, сходятся, пожалуй, в одном: в подавляющем большинстве случаев лишние килограммы - резуль-тат вредных привычек их обладателя.Привычки есть много жирного или сладкого, мало двигаться или "заедать" стресс, вести неправильный образ жиз-ни и т.д.
Психология
Помочь человеку изменить свое по-ведение и избавиться от вредных при-вычек может психотерапия. Но, как показывает практика, вокруг психо-терапевтических методик коррекции веса возникают различные мифы и фан-тазии. Особенно много слухов и непра-
вильных сведении связано с кодирова-нием.
На самом деле, для того, что в обихо-де называют кодированием и блокиро-ванием, существует научный термин "стрессовая или эмоционально-стрес-совая психотерапия", сущность которо-го в создании стойкой психологической установки на соблюдение рекоменда-ций, необходимых для снижения избы-точной массы тела. Лечебный эффект "кодирования" обусловлен использова-нием целого комплекса психотерапев-тических приемов, применяемых в не-сколько этапов.
На подготовительном этапе значение имеет так называемое "опосредованное внушение", оказываемое уже прошед-шими подобное лечение людьми и рек-ламой в средствах массовой информа-ции. При успешном проведении перво го этапа у потенциальных пациентов возникает убежденность в положитель-ных результатах, усиливается установ-ка на лечение и возникает доверие к методу. Второй этап представляет собой кол-лективно-групповое занятие непосред-ственно перед самим сеансом "кодиро-вания".
Именно в окружении людей с похожей проблемой пациент начинает еще острее осознавать потребность в ис-целении. Целью данного этапа является усиление инстинкта самосохранения и укрепление потребности снизить вес. На этой стадии рассказывается о вре-де переедания, приводятся примеры успешного лечения из практики, дают-ся диетологические рекомендации. Суть третьего этапа (его продолжи-тельность всего несколько минут) в том, что вызывается стрессовая реакция, которая связывается е перееданием или с употреблением определенных катего-рий продуктов. Или, наоборот, вызыва-ются сильные положительные эмоции, которые связываются со стройной фи-гурой и нормализацией веса. В совре-менных модификациях эти два варианта совмещаются, поскольку мотивация стать стройным имеет в своей основе желание получить удовольствие и избе-жать отрицательных последствий ожи-рения.
Дополнительно на этом этапе внушается чувство отвращения к пище, дается установка на снижение аппетита и быстрое насыщение.
Таинственный код
Что же представляет собой этот та-инственный КОД? Для начала вспом-ним, что наиболее известным практи-ком "кодирования" был знаменитый врач А.Р. Довженко. Большой вклад в теоретическое обоснование метода внес физиолог А.А. Ухтомский, разработав-ший теорию доминантного очага. Вот эта доминанта и есть загадочный код, помогающий нашей психике справить-ся с некоторыми вредными привычка-ми, в том числе и с хроническим пере-еданием.
Для наглядности представим голо-вной мозг состоящим из миллионов ма-леньких электрических лампочек. Пе-риодически лампочки загораются (нервные клетки головного мозга воз-буждаются), а потом гаснут (за счет торможения нейронов). Так вот, доми-нанта представляет собой очаг нервных клеток, которые постоянно находятся в возбужденном состоянии, то есть эти "лампочки" постоянно горят. Причем это не скопление нервных клеток в ка-ком-то одном месте. Доминанта состоит из нейронов, находящихся в разных от-делах головного мозга, но имеющих между собой структурные связи.
Что же позволяет пациенту сформи-ровать доминанту в течение нескольких минут? Прежде всего, это способность ярко и образно почувствовать страда-ния, доставляемые лишними килограм-мами, и оценить все жизненные удо-вольствия в стройном теле.
Принципиально важно "пропус-тить" их сквозь душу и тело, эмоцио-нально окрасить. По большому счету, это известный метод "кнута и пряни-ка". Таков механизм формирования всепоглощающего, непреодолимого же-лания стать стройным. Это желание (или доминанта) и будет тем толчком, который необходим для изменения привычек питания.
Плюсы и минусы
В силу исторически сложившихся особенностей отечественной психоте-рапии, наиболее высокой была потреб-ность в краткосрочных сеансах. Этому критерию как нельзя лучше отвечает "кодирование": оптимальное сочетание стоимости сеанса и времени, затрачен-ного на его проведение. При дороговиз-не длительной и квалифицированной психотерапевтической помощи данный плюс становится еще значимее. Лече-ние путем "кодирования" наиболее эф-фективно для легко внушаемых людей, которых в нашей стране немало, и это тоже неоспоримый плюс.
И все-таки большинство психотера-певтов относятся к сеансам "кодирова-ния" (блокирования, программирова-ния) весьма скептически: "Как после долгих лет переедания можно избавить-ся от зависимости за несколько минут!? Не выяснив, что привело человека к этой проблеме, и не дав пациенту ниче-го взамен?"
Скепсис психологов разделяют и диетологи: "Кодирование от лишнего веса - ловушка для ленивых. Человек ведь не воздушный шарик: вот он на-дулся, вот он сдулся. Ожирение - это всегда комплекс проблем со здоровьем. И лечение дает длительный эффект только тогда, когда подобрано индиви-дуально, после полноценного обследо-вания".
С современной точки зрения такой результат лечения нельзя считать удач-ным. Пожалуй, это можно сравнить с зубной болью: примите обезболиваю-щий препарат - станет легче. Но надол-го ли? Ведь таблетка не избавляет от больного зуба. В силу отсутствия "кор-ректора настроения" (роль которого ра-нее выполняло переедание) накаплива-ется психоэмоциональное напряжение. Соответственно повышается риск раз-вития так называемых психосоматичес-ких заболеваний, в число которых вхо-дят гипертопическая болезнь, бронхи-альная астма, ишемичсская болезнь сердца, нейродермит и т.д. Подобные проблемы со здоровьем возникают как реакция организма на подавленные от-рицательные эмоции.
Ответственность за свое похудение пациент возлагает на авторитарную личность врача, загадочный "код" или волшебный луч лазера - на кого и на что угодно, только не на себя! Это похо-же на прием препаратов для похуде-ния - остается путь для отступления, то есть возможность сказать самой себе:
"Код не подействовал, и я здесь совер-шенно ни при чем".
Увы, не секрет, что после такой крат-косрочной психотерапии пациенты не-редко находят себе новые опасные "за-бавы": алкоголь, курение, азартные иг-ры и т.д., усугубляя тем самым свои психологические и социальные пробле-мы. Ведь подобные способы отвлечения способны основательно навредить как самому человеку, так и испортить его отношения с окружающими. И еще. Са-мо по себе "кодирование" без соблюде-ния диетологических рекомендаций не-эффективно. А этим самым рекоменда-циям во время сеанса уделяется совсем немного времени.
Кроме того, имеется определенный риск, что что-то пойдет не так - "коди-ровщик" может нажать не на те "кно-почки", если он недостаточно грамотен. Такая "ошибочка" чревата серьезными последствиями - депрессиями, нару-шениями сна и т.д.
Часто, говоря о подобных сеансах, пациенты испытывают страх навязыва-ния чужой энергии и утраты собствен-ной воли. Здесь следует подчеркнуть, что в процессе "кодирования" усваива-ются только те формулы внушения, ко-торые не противоречат личности паци-ента, а эффект от подобной процедуры выше у людей с сильной волей, напри-мер, у спортсменов и военных. В общем, без вашего активного участия и жела-ния ни один даже самый знаменитый гипнотизер вас не "закодирует".
Светлое будущее
И все же, несмотря па многочислен-ные минусы, будущее у подобных мето-дик есть.
Прежде всего, это интеграция "кодирования" в структуру длитель-ных психотерапевтических сеансов.
Цель подобных занятий - избавление от причин, приведших к перееданию, нахождение совместно с пациентом конструктивной зависимости вместо деструктивной, формирование стерео-типа питания стройного человека. Ины-ми словами, стрессовая психотерапия более эффективна в сочетании с други-ми методиками психокоррекции избы-точного веса. При одном обязательном условии: наличии у пациента желания изменить себя. Таким образом, систем-ный подход к лечению зависимых со-стояний не исключает применения "ко-дирования" на заключительных этапах психотерапевтических сессий.