• Новости
  • Журнал
  • Авторам
  • Главред
  • Архив

Психология.Пермь

научно-познавательный журнал
для психологов и педагоов


Медленное дыхание может улучшать давление

Ученые советуют страдающим от гипертонии людям 15 минут в день выполнять упражнение по медленному дыханию.

Исследователи предполагают, что манера дыхания является ключевым моментом в регулировании кровяного давления. Ранее предполагалось, что наиболее эффективным средством для противодействия гипертонии является релаксация.

"По-видимому, замедленное дыхание оказывает определенный модулирующий эффект на сердечно-сосудистую систему - повышает чувствительность барорецепторов, четкость сердечного ритма, венозный отток, уменьшает периферическое сопротивление", - рассказал доктор Дэвид Андерсон (David Anderson) из Национального института здравоохранения США в интервью Associated Press.

Доктор Андерсон и его коллеги применяли технику медленного дыхания для 17 больных с уровнем артериального давления 140-160/90-100 мм рт. ст. на фоне приема трех и более антигипертензивных препаратов в максимальных дозах. Ежедневные дыхательные упражнения дома длились по 15 минут в течение восьми недель.

В итоге офисное давление снизилось в среднем на 12.9/6.9 мм рт. ст., домашнее - на 6.4/2.6 мм рт. ст.

Более выраженным снижение давления было у тех участников, у кого исходно давление было выше. Показатели домашнего давления улучшились у пациентов с исходным средним давлением не ниже 98 мм рт. ст.

Отмечается, что частота сердечных сокращений при замедленном дыхании практически не изменялась. Ни у одного из участников не было зарегистрировано побочных эффектов.

"Отсутствие побочных эффектов и эффективность позволяют шире применять эту методику в клинической практике", - полагает Андерсон.

Познавательно...

    • Задать вопрос психологу
    • Книги
    • Статьи
    • Шпаргалки
    • Тесты
    • Наши авторы
    • Организации
    • О чем говорят болезни?
    • Опасно для мозга
    • Магазин
    • Наша реклама
    • Мысли мудрых людей на каждый день


Выпуски журнала

    • Женщина в современном мире (№19 от 26.02.2010.)



 


Copyright © 2003-2025 Журнал Психология.Пермь. E-mail : [email protected]