• Новости
  • Журнал
  • Авторам
  • Главред
  • Архив

Психология.Пермь

научно-познавательный журнал
для психологов и педагоов


Гантели помогут похудеть быстрее, чем бег

Силовые упражнения способствуют снижению веса и препятствуют развитию диабета не хуже, чем бег, как показали результаты недавних исследований, проведенных сотрудниками Бостонского медицинского университета.

Американские ученые пришли к такому выводу на основании экспериментов, поставленных на мышах. Специально для проведения исследования при помощи генетических манипуляций был выращен грызун со специфически развитой мускулатурой, сопоставимой по своим характеристикам с мышечным корсетом человека, регулярно выполняющего упражнения с гирей, передает Ytro.ru.

Мышцы человеческого организма состоят из волокон двух типов. Если бег и другие упражнения на выносливость увеличивают количество мускульного волокна первого типа, то силовые тренировки повышают уровень волокна второго типа, что улучшает метаболические процессы в организме, сокращает количество жира в тканях и, следовательно, общую массу тела.

Когда ген, задействованный в мышечном развитии мышей-"мутантов", искусственным образом отключали, а самих подопытных подсаживали на фаст-фуд, они начинали страдать от ожирения и проблем с печенью. Как только "мышечный ген" активировали, лишние жиры в организме грызуна тут же начинали сжигаться, появившиеся сложности с печенью пропадали, обмен веществ улучшался. При этом мышей продолжали кормить жирной пищей с большим содержанием сахара и ограничивали их двигательную активность. На основании эксперимента ученые с уверенностью заявляют, что мышцы, задействованные в подъеме тяжестей, оказывают воздействие на весь организм и улучшают обмен веществ.

Британские ученые из Бристольского университета, ознакомившись с результатами проделанной работы, заявили о том, что открытие особенно ценно для пожилых людей, которым уже не под силу совершать пробежки. Им гораздо полезнее будут упражнения с гантелями, которые не требуют особой выносливости, но при этом могут значительно улучшить метаболизм. Тем более что с возрастом, человек начинает терять почти по три килограмма мускульной массы в десять лет. Пожилые люди лишаются, в первую очередь, мускулов второго типа. Это приводит к тому, что процесс старения тканей и клеток ускоряется, обмен веществ нарушается.

Познавательно...

    • Задать вопрос психологу
    • Книги
    • Статьи
    • Шпаргалки
    • Тесты
    • Наши авторы
    • Организации
    • О чем говорят болезни?
    • Опасно для мозга
    • Магазин
    • Наша реклама
    • Мысли мудрых людей на каждый день


Выпуски журнала

    • Женщина в современном мире (№19 от 26.02.2010.)



 


Copyright © 2003-2025 Журнал Психология.Пермь. E-mail : [email protected]