купить citan мерседес здесь

• На http://www.divan-tut.ru распродажа диванов.


На главную

BUTLER, HAIGH, Тест различий между идеальным и реальным Я


Тест различий между идеальным и реальным Я
(BUTLER И HAIGH)

  1. Первой задачей является определение в том, каким вы видите себя. Для этого:
    1. Прочтите приводимые ниже 50 утверждений мысленно отмечая те из них, которые вы считаете наиболее характерными и наименее характерными для Вас сейчас.
    2. Проставьте в первой колонке, обозначенной "реальное Я", 1 балл пяти наиболее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.
    3. В этой же колонке проставьте 5 баллов следующим пяти наименее присущим Вам сегодня характеристикам Я из нижеприводимого списка.
    4. В этой же колонке проставьте 2 балла 12 наиболее характерным Вам сегодня характеристикам Я.
    5. В этой же колонке проставьте 4 балла 12 не очень присущим Вам сегодня характеристикам.
    6. Это позволит Вам избавиться от 16 не очень характерных и нехарактерных для Вас характеристик. Присвойте этим характеристикам 3 балла.
    7. Еще раз вернитесь к этим характеристикам, проверив степень Вашей уверенности в вынесенных оценках. Если Ваше мнение изменилось, внесите необходимые коррективы. Проделанная работа позволяет вынести суждение о Вашем сегодняшнем образе реального Я.

  1. Второй задачей является определение того, каким Вам хотелось бы видеть себя.
    1. Повторите шаги a - g , но только в отношении Вашего идеального Я - того, каким бы Вы хотели стать. Поместить Ваши балльные оценки во вторую колонку "идеальное Я".
  2. Третьей задачей является определение степени различия между Вашим реальным и идеальным Я. Для этого:
    1. Подсчитайте разницу между количественными выражениями вашей реальной и идеальной самостей, представленных в соответствующих колонках. Например, если в колонке реальной самости у определенной самохарактеристики стоит цифра 5, а в колонке идеальной самости - 1, то фиксируемая разница составит 4 балла. Отметьте эту цифру в колонке "Разница".
    2. Суммируйте разницу всех 50 характеристик. Чем большая разница между реальным и идеальным Я, тем больше, по всей вероятности, будет Ваша неудовлетворенность самими собой. (Вполне очевидно, что если ваши идеальное и реальное Я не расходятся, то разница будет нулевой).
    3. Постарайтесь запомнить те характеристики, по которым разница между идеальным и реальным я составляет 4 балла. Вероятно это именно те плоскости Вашего Я по которым Вы наиболее не удовлетворены собой. По всей видимости они являются и теми направлениями Вашего самосовершенствования, которые требуют максимального приложения сил.

Реальное

Я

Идеальное

Я

Разница


Характеристики

 
 
 

1

Я приятный человек.
 
 
 

2

У меня обманчивый внешний вид.
 
 
 

3

Я часто чувствую себя униженным.
 
 
 

4

Я совершенно спокоен и ничто не беспокоит меня.
 
 
 

5

Я трудолюбивый работник.
 
 
 

6

Я интеллигентен.
 
 
 

7

Я испытываю чувство безнадежности.
 
 
 

8

Мне трудно контролировать свою агрессивность.
 
 
 

9

Я самоуверен.
 
 
 

10

Я понимаю себя.
 
 
 

11

Я общительный человек.
 
 
 

12

Я обычно нахожусь настороже с людьми, которые проявляют большую дружелюбность, чем я ожидаю.
 
 
 

13

Обычно я ощущаю себя ведомым.
 
 
 

14

Я удовлетворен собой.
 
 
 

15

Решения, которые я принимаю, не являются моими.
 
 
 

16

Я напористый.
 
 
 

17

Я враждебный человек.
 
 
 

18

Я инициативен.
 
 
 

19

Я честолюбивый.
 
 
 

20

Я чувствую себя апатичным.
 
 
 

21

Я не доверяю своим эмоциям.
 
 
 

22

Я толерантен.
 
 
 

23

Я рациональный человек.
 
 
 

24

Я уравновешен.
 
 
 

25

Я чувствую себя не разбирающимся в происходящем.
 
 
 

26

Я стараюсь не задумываться над своими проблемами.
 
 
 

27

Я удовлетворен.
 
 
 

28

Я не один такой. Ничто не по мне.
 
 
 

29

Я презираю себя.
 
 
 

30

Я сексуально привлекателен.
 
 
 

31

Я не уважаю себя.
 
 
 

32

Я нравлюсь большинству людей, которые знают меня.
 
 
 

33

Я боюсь полного разногласия с людьми.
 
 
 

34

Я прихожу в замешательство.
 
 
 

35

Я неудачник.
 
 
 

36

Самое трудное сражение у меня с самим собой.
 
 
 

37

Обычно я строю комфортные взаимоотношения с окружающими людьми.
 
 
 

38

Я с ужасом ожидаю неудачи в отношении всего. К чему стремлюсь.
 
 
 

39

Мне обычно нравятся все люди.
 
 
 

40

Для меня не существует проблемы самоконтроля.
 
 
 

41

Я на самом деле обеспокоен.
 
 
 

42

Я чувствую себя не защищенным перед самим собой .
 
 
 

43

Я защищаю себя стараясь найти оправдания.
 
 
 

44

Я ответственный человек.
 
 
 

45

Я ненадежен.
 
 
 

46

У меня теплые эмоциональные отношения с другими.
 
 
 

47

Я никчемный человек.
 
 
 

48

Причина моих тревог я сам.
 
 
 

49

Я предъявляю строгие требования к себе.
 
 
 

50

У меня не много ценностей и стандартов к себе.

Суммарная разница

 
Butler J.M., Haigh G.V. Changes in the relations between self-concepts and ideal concepts consequent upon client-centered counseling / In C.R. Rogers and R.F. Dymond (Eds), Psychotherapy and personality change. - Chicago: University of Chicago Press, 1954, p. 62.
Calhaun J.F., Acocella J.R. Psychology of adjustment and human relationships. 3d ed. - NY: McGraw-Hill, 1990, pp. 84 - 85.