На главную

Кузьменко В.У. Вопросы подростков // Психология.Пермь. – 2007. - №13. с 9

Кузьменко Вера Ульяновна

Заместитель директора по научной работе и международным связям  Института педагогики и психологии Национального педагогического университета имени М.П. Драгоманова, доктор психологических наук, профессор.

У подростков очень часто возникают вопросы, связанные с проблемой агрессивного поведения, ссорах между друзьями, возможных путях их предупреждения, причинах плохого настроения, способах управления своим эмоциональным состоянием и другие.

Почему меня тянет драться? Можно ли с этим что-то делать?
( Денис, 14 лет)
Ты «продвинутый пацан», если задумываешься над такими вопросами и размышляешь, как можно изменить себя, научиться управлять своими  эмоциями, чувствами и поступками. Это говорит о том, что ты взрослеешь, а значит - мужаешь, решаешь и понимаешь. И стремишься. Это здорово.
Действительно, драться - нехорошо.
Драться - последнее дело.
Драться - свидетельство слабости, глупости и беспомощности.
Только дураки дерутся. И слабаки. Те, которые не находят слов, не умеют аргументировать, не могут убеждать, а значит –  не способны управлять. Не только другими, но и собой.
Сильный человек не станет доказывать свою состоятельность кулаками (А вдруг нечаянно пришибу?).
Умный человек постарается обойти драчуна десятой дорогой (Зачем мне такой?).
Уверенный в себе человек не ударит первым. Тем более без причины.
Теперь ты понимаешь, с чего надо начинать?
Да, надо становиться сильным, умным и уверенным. Тогда и драться не будет нужно.
Это возможно!
Мышцы можно накачать, мозги - развить, а уверенность - нарастить. Конечно, трудом. Но если ты – «продвинутый пацан» – этого захочешь,  то обязательно достигнешь.
Учитывай, что в твоем возрасте «играют гормоны», происходит перестройка всего организма, возникают новые ощущения, и не совсем понятно, что со всем этим делать и куда девать. Поэтому и чувство агрессивности может крепчать. Агрессивность может усиливаться, если:
- ТЫ ГОЛОДЕН…
- ДОЛГО НАХОДИШЬСЯ В ШУМНОМ ПОМЕЩЕНИИ…
- ЗАНИМАЕШЬСЯ БЕССМЫСЛЕННЫМИ ДЕЛАМИ…
- ПЕРЕЖИВАЕШЬ ОБИДУ…
- СТРАДАЕШЬ ОТ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ…
- БОИШЬСЯ…
- НЕ В СОСТОЯНИИ УДОВЛЕТВОРИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ…
- НЕ МОЖЕШЬ ПОМОЧЬ БЛИЗКИМ…
Большое значение имеют и другие объективные факторы: например, тип твоего темперамента, общее состояние здоровья, в частности, щитовидной железы, влияние окружения, которое может напрягать, а может и нейтрализовать твои отрицательные эмоции и многое, многое другое…НО! Несмотря ни на что, никогда
НЕ РАЗРЯЖАЙСЯ НА ЛЮДЯХ
Ищи допустимые и эффективные способы сбрасывания сексуальной энергии и агрессии.
Бассейн - да! Тренажерный зал - йес! Дискотека, где можно поорать, попрыгать и потопать ногами - замечательно! Кстати, если ты заметил, что из-за алкоголя у тебя  повышается агрессивность - избегай выпивок, даже слабоалкогольных напитков, тем более на голодный желудок.
Что еще? Спортивная секция, волейбол, груша (в смысле кожаная, висящая где-нибудь в удобном месте)- то, что надо!
А также! Избегай общения с драчунами, а подружись – со спокойными и мирными ребятами  – борцами и атлетами.
Впрочем, бывают ситуации, когда умение драться тебе может пригодиться…  Но я желаю, чтобы в твоей жизни этого не случилось.

Почему друзья ссорятся?
(Саша, 15 лет).
Причин этому может быть много.  Все люди - разные, и человек может быть обидчивым, раздражительным, вспыльчивым, впечатлительным и просто уставшим. Порой человеку бывает трудно жить в ладу не только с другими, а и с самим  собой.  И в дружбе, несмотря ни на что, не всегда удается построить безоблачные отношения и добиться абсолютной гармонии. Потому нередко и между близкими друзьями возникают конфликты.
Конфликт- это столкновение РАЗНОГО.
Столкновение разных точек зрения на проблему, разных суждений, разных позиций, мнений.  Ведь  ты со своим другом - разные. Это нужно принять и понять – ведь  твой друг, как и ты, имеет право на свою точку зрения, мнение, может быть не таким как ты, он может по-другому мыслить, поступать, рассуждать. Он имеет право БЫТЬ ДРУГИМ.
Можно ли избежать ссор с друзьями?
Да, но при обоюдном стремлении к этому. Если же напрягаться будешь только ты, а вторая сторона будет иницировать конфликты - ссоры не избежать.
Тем не менее, в первую очередь причины ссор ищи в себе.
Поразмышляй над такими вопросами:
Стоит ли обижаться на своего друга?
Умеешь ли ты считаться с мнением друга?
Всегда ли тактичен и корректен с ним?
Умеешь ли принять и понять точку зрения другого человека?
Не бываешь ли ты грубым, безапелляционным?
Удается ли тебе не воображать, не зазнаваться?
Не задираешь ли ты своих друзей?
Помогаешь ли им?
Достаточно ли откровенен, искренен с другом?
Хранишь ли тайны, доверенные тебе?
Можешь ли простить другу ошибку, промах, неправильный поступок?
Не подводишь ли ты своего друга?
Всегда ли он может на тебя положиться?
Умеете ли вы спорить, не теряя уважения друг к другу и не грубя?
Подумай над поставленными вопросами и обсуди их со своим другом.
Ведь именно разговор по душам – самый лучший путь к примирению.

Почему у меня всегда плохое настроение?
( Максим, 15 лет).
Давай подумаем, от чего зависит  настроение. Иногда самому человеку причины его настроения кажутся непонятными: «Почему-то вдруг  настроение испортилось», или наоборот: «С утра летаю как птичка, на душе легко..» Подобные мысли возникают у каждого. Но в действительности настроение всегда чем-то вызвано, имеет внутренние или внешние причины.
Внутренние причины - те, которые вызваны нашим физическим состоянием, темпераментом, восприятием мира, оценкой событий, отношением к жизни, людям, себе. Огромную роль в создании настроение играет ЗДОРОВЬЕ. Именно оно порождает то общее настроение, которое называют самочувствием. Иногда плохое самочувствие, или, как еще говорят, пониженный жизненный тонус, могут сигнализировать о каких-то нарушениях или изменениях в организме. Поэтому к  своему здоровью нужно быть внимательным – ведь именно оно может стать источником плохого настроения.
Внешние причины - те, которые находятся вокруг нас. Очень важным  для твоего возраста источником настроения являются окружающие тебя ЛЮДИ - родители, одноклассники, друзья, и ВЗАИМООТНОШЕНИЯ с ними. Если в этих отношениях непорядок -  с мамой вы часто ссоритесь, папа постоянно высказывает недовольство твоим поведением, друзья перестали понимать, а девушка (или парень)  проявляют к тебе полнейшее равнодушие, то настроение портится  и жизнь окрашивается в серые тона.
Большое значение для настроения имеет ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ, которой занимается человек, ее успешность или неуспешность. Для человека твоего возраста такой деятельностью является учеба. Поэтому если ты расстраиваешься из-за натянутых взаимоотношений с учителями или плохих оценок – это нормально.
Причиной плохого или хорошего настроения могут быть отдельные факты или СОБЫТИЯ, порой не зависящие от нас - не успел на автобус, споткнулся и упал, заболел кто-то из близких, ссорятся родители. Такие события есть в жизни каждого человека. Наше настроение может зависеть даже от погоды - светит солнышко, поют птички, и на душе светлей. Холодно, идет дождь, на улицу выйти нельзя, по телику смотреть нечего, родители все время воспитывают – и жизнь кажется скучной и пустой.
Но любой человек (особенно взрослый!) должен уметь управлять своим настроением.
Запомни! Хорошее настроение тебе никто не принесет на блюдечке с голубой каемочкой! Создать его можно и нужно самому.
Что ты можешь для этого сделать?
- Проанализируй, из-за чего у тебя портится настроение. Подумай, что ты можешь   изменить в своей жизни: улучшить распорядок дня, записаться в спортивную секцию, подарить маме букет цветов, подтянуть математику, переставить мебель или что-то еще? Становись хозяином своей жизни, влияй на причины дурного настроения! Если же не можешь изменить ход событий - меняй отношение к ним.
- Подумай, от чего улучшается твое настроение - от встречи  с друзьями, слушания музыки, улыбки одноклассницы или чего-то еще? Старайся создавать себе такие ситуации, особенно когда тяжело на душе.
- Учись рассказывать о своих неприятностях близким, не накапливай и не носи в себе негативные эмоции, тяжелые чувства – другой человек может подсказать правильный выход их ситуации или хотя бы  посочувствовать. Впрочем, даже если тебя просто выслушают- уже станет легче. Тут очень важно правильно решить - кому именно стоит поплакаться в жилетку?
- Всегда помогут исправить настроение самые простые, но приятные и любимые дела - прогулка с собакой, танцы, звонок другу, фотографирование, бассейн, посещение концерта…а может быть, контрастный душ? Или что-то другое? Ищи самый подходящий для себя вариант.
- Полезной будет аутогенная тренировка. Постарайся представить себе, что у тебя прекрасное настроение: расправь плечи, подними повыше голову, улыбнись своему отражению в зеркале… ну как? Добавь сюда несколько словесных формул, например: «Я спокоен…Я молодой и здоровый человек…У меня много впереди… Я многое могу изменить в своей жизни… Все хорошо… У меня нет никаких оснований для волнения…Я нужен людям и они нужны мне…У меня есть друзья…Жизнь прекрасна…Я верю в себя…  У меня много сил…Я люблю людей… Я улыбаюсь всем.»
- Развивай в себе чувство юмора, умение увидеть смешное в неприятностях.  Юмор - отличное средство и для того, чтобы победить собственные комплексы. ©
vira@ukr.net