|
Кошеваров Е.Н. Автомобиль как средство суицида |
|
|
|
Что в нашей жизни автомобиль? Это
средство передвижения, способ выделиться или… один из способов самоубийства? Вы не замечали, сколько сигарет Вы выкуриваете за рулем? Сколько пачек «сгорает», когда Вы едете по оживленной трассе, и сколько, когда по пустой дороге? И почему Ваша рука автоматически тянется за сигаретой, когда Вас кто-то подрезал или Вы внезапно увидели яму под колесом? И это касается не только сильной половины человечества. Что это? Это обычный стресс. О стрессе за рулем автомобиля говорилось много, но как с ним бороться, и что может быть, если на это закрывать глаза, говорят редко. Давайте поговорим об этом. Что такое стресс? Это «встряска» организма для его активации дабы в дальнейшем организм принял решение и ушел от стрессогенного фактора. В такие моменты повышается кровяное давление, учащается пульс, дыхание, происходит выделение адреналина в кровь. Увеличивается кровообращение малого круга, о чем можно судить по покраснению щек, человека «бросает в жар». Данные изменения начинаются в головном мозгу: в нем возбуждаются определенные участки. Вы неспокойны. У вас есть испытанное средство – сигарета: вы автоматически тянетесь за ней, дабы «восстановить» прежнее состояние. Чем плох такой способ восстановления спокойствия? Во первых, происходит интоксикация головного мозга, во-вторых, сужаются кровеносные сосуды (в т.ч. и в ГМ) при сохранении высокого кровяного давления и частого пульса. Далее гипертония, образование тромбов и пр. Чем еще плох такой способ выхода из стрессового состояния? В головном мозге образовался очаг возбуждения. Если Вы разозлились, что Вас подрезали, или на яму, или на чиновников, которые «расплодили» эти ямы у Вас под колесами, то это уже ЭМОЦИЯ. Очаг возбуждения перешел в другое место, и это теперь АГРЕССИЯ. Немного об эмоциях – это энергетический потенциал в голове человека. Если его пытаться заглушить («проглотить»), то это выльется в соматические (телесные) расстройства. Таким образом, необходимо уметь справляться со своими эмоциями. Особенно с эмоциями агрессии. В частности, «проглатывание» агрессии выливается в аутоагрессию – т.е. появляется неосознанное желание причинить вред себе, вплоть до самоубийства. Вы едете дальше, злитесь, скрипите зубами, но сделать ничего не можете. В таком состоянии уже опасно ездить. Объем внимания сужается, голова занята другими мыслями. Что можно сделать в таких случаях? - просто покричать; если закрыты окна, можете использовать нецензурную лексику (спустить пар); - если рядом с Вами никто не сидит, то можете побить кресло, это снимет напряжение. Вам или полегчает, или вы расхохочитесь (особенно, если представите себя со стороны, но что это по сравнению с Вашей жизнью?); - если есть свободная минутка, то остановитесь и помедитируйте. Это не сложно: закройте глаза и наблюдайте за частотой вашего дыхания. Как только частота дыхания станет реже, а глубина вдохе глубже – можете ехать дальше. К этому моменту должны расслабиться мышцы лица. Поначалу это может занимать 10-15 минут, в дальнейшем, вы можете медитировать даже не останавливаясь; - если вы курите, то предлагаю другой способ медитации: закройте глаза, представьте, что вы курите, вдыхаете дым сигареты, он наполняет Ваши легкие. Попытайтесь как можно больше вдохнуть «воображаемого» дыма, ощутить его привкус. Немного об курении. Если курение для Вас это способ снятия напряжения, то отказаться от курения просто так не возможно. При дальнейших стрессовых ситуациях Вы вернетесь к сигарете. Это психологическая защита, а не физиологическая. Т.е. если воспользоваться своим воображением, можно обойтись без сигареты (см. медитацию с курением). Итак, пойдем далее. Выше уже говорилось, что агрессия переходит в аутоагрессию, если ее пытаться заглушить или не дать ей выхода. Тут несколько путей реализации аутоагрессии: - Вы начинаете менее осторожно ездить, превышать скоростной режим, подрезать, лихачить. Это может вылиться в аварию, что собственно и будет реализацией аутоагрессии. - Вы, выкурив одну сигарету, курите другую, пытаясь таким образом сдержать агрессию в себе; одновременно отравляя свой организм – опять проявление аутоагрессии. Для снятия психологической потребности в курении, достаточно пригубить сигарету и сделать одну затяжку. Продолжение курения – это откровенное отравление организма. - Вы доезжаете до дома, ставите машину. Идете в бар, напиваетесь, находите объект для выхода агрессии и начинаете его «мутузить». Предлог – «ты меня не уважаешь!?», повод – подрезали. P.S. Ничто так не раздражает человека, как предложение успокоиться. С уважением, Главный редактор журнала «Психология.Пермь» Е.Н. Кошеваров psyperm.virtbox.ru т. 8-902-83-133-73 |